美容と健康

米粉で大丈夫?

2020/8/3

米粉のグルテンフリーはダイエットには効果がありません! 『グルテンフリー』で検索をしてみると、小麦粉を米粉で代用したレシピを紹介しているものがほとんどです。 米粉や玄米粉などを使ったものは確かにグルテンフリー。 でも! 米粉や玄米粉は読んで字の如く米の粉。 確かに「米粉ならグルテンを含まないのでいいかも!」とういうことで、SNSを見ていても、米粉で作ったお料理やお菓子などたくさん見つけることができます。 でも、「その米粉を使ったお料理やケーキ、本当に身体にいいの?」と疑問に思ったことはありませんか? ポイ ...

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美容と健康

痩せたい! ただ、痩せるだけでなく健康的に綺麗に痩せる、簡単なグルテンフリー食事法!

2020/7/9

「ダイエット」なぜ、痩せないの? なぜ、続けられないの? 健康的でバランスの取れたスタイル、そして艶やハリのあるきれいなお肌、すべてが叶う食事法があったら試してみたくありませんか? それが、「グルテンフリー食」であり「低糖食」です。 ポイント 人気のグルテンフリーダイエットとは小麦などの穀物を控えるダイエット法です。 「痩せたい!きれいになりたい!」と思って始めるダイエット、成功したことはありますか? 単に摂取カロリーを減らしてみたり、運動をしてみたり・・・でも本当に結果をだせる方は少ないみたいです。 ど ...

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美容と健康

心配はどこからやってくるのでしょう?

2020/7/9

「美と健康を創る」グルテンフリー料理教室 Miyurose Style 一般社団法人フェミニン協会代表理事 かわいみゆきです。 毎日毎日、コロナウィルスの情報を追いかけていませんか? ただでさえテレビを付ければ、ネットを開けばコロナウィルスの話題です。 聞けば聞くほど、調べれば調べるほど心配になってきて、その心配や不安を取り除きたくてまた調べる・・・ そんなことを時間さえあればしていませんか? 最近も、数人の方から「不安で仕方ない、夜も眠れない」と聞きました。 でもそれって 心配を拾って心配している状態 ...

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美容と健康

痩せない理由を知って太るのを防ぎましょう

2020/7/9

「美と健康を創る」グルテンフリー料理教室 Miyurose Style 一般社団法人フェミニン協会代表理事 かわいみゆきです。   糖質ダイエット もうこの言葉を知らない方はいらっしゃらないかと思うくらい浸透した言葉だと思います。   でも、なぜ糖質を摂っていると痩せないのか?   詳しくご存じでしょうか? 糖質とは簡単に言うと炭水化物と糖分   糖質を摂らないと脂肪を分解してエネルギー源とします つまり 糖質を摂ると脂肪が分解されないだから痩せないのです ではどう ...

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美容と健康

毎日のお料理が大変!(簡単レシピ付き)

2020/4/21

「美と健康を創る」グルテンフリー料理教室 Miyurose Style 一般社団法人フェミニン協会代表理事 かわいみゆきです。   先日のブログ「だらしのない生活はだらしのない身体を作る」のアクセスがすごくて驚きました。 きっと「ドキッ」とした方多かったのかもしれませんね 毎日お休みのような生活をしていると、ともすれば一日パジャマで過ごせてしまうこの頃 自己コントロールをしないと歯止めが利かなくなります。 私が気を付けている事は ・きちんとした時間に起きる ・出かける予定がなくても着替える ・お ...

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美容と健康

今の時間は不自由なのか?貴重なのか?

2020/4/20

「美と健康を創る」グルテンフリー料理教室 Miyurose Style 一般社団法人フェミニン協会代表理事 かわいみゆきです。   昨日の晴天もつかの間、今朝はまた春の雨ですね。 ベランダにでたら、ライラックの花が咲き始めていました。 まだ少しですが、それでもとてもいい香りがしています。   実はずっと葉もない木で、何の花が咲くか忘れてしまっていたので嬉しいサプライズ!   今、テレワークやリモートワークの方も増えてきていますが、家で仕事していると際限なくできてしまって 慣れ ...

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美容と健康

だらしのない生活はだらしのない身体を作る

2020/4/19

Miyurose Style/フェミニン協会代表 かわいみゆきです。 今日はとってもいいお天気で気持ちいいですね! 空気も澄んでいて富士山もきれいに見えています。 昨日は一日、新しいレシピサイトの為の準備で動画を撮ったり、入力作業をしていました。 今朝、インスタグラムのIGTVにもアップしていますので是非ご覧くださいね。 今はまだ、短時間のものですが、これからもっと長いものもできたらと思っています。 家にいると一日中着替えずに過ごしたりできますが、それこそオンオフがなくなってしまいます。 怖いのは楽な恰好 ...

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美容と健康

赤ちゃんの菌活

2020/4/18

Miyurose Style/フェミニン協会代表 かわいみゆきです。 雨の土曜日ですね。皆様、毎日何をなさっていらっしゃいますか? 家族以外の誰にも会わずにいるとなんだか一人ぽっちになった気持ちになります。 一人って楽なのに実際に一人は寂しい・・・そんな感じになりませんか? 昨日ストーリーにお友達の赤ちゃんが初めて立った動画を見て 本当に嬉しくて、わが子が初めて立った時に事はもうはるか遠い記憶ですが、 わが子でなくてもこの可愛さ、きっと孫なんてたまらないのでしょうね。 何度も繰り返し見てしまいました。 最 ...

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美容と健康

一番かんたんにお腹を引き締める方法

2020/4/17

Miyurose Style/フェミニン協会代表 かわいみゆきです 久しぶりに夢を見たと思ったら、コロナウィスルの夢。。。 何度もエレベーターにに乗り、階段で移動する夢でした。 それほど気にしていないと思いながらもやっぱり気にしてるのでしょうね。 今、ずっと家でお仕事をしていていますが、これまでできなった事が出来たり、 新しい仕事につながる準備ができる良さを感じる反面、 コミュニケーションが言葉よりも文字化することが多くなり、夜になると文字をみるのも嫌になってきます。 コロナ鬱 と言う言葉を最近多く目にし ...

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美容と健康

お砂糖でハッピー!?

2020/7/9

Miyurose Style/フェミニン協会代表 かわいみゆきです。   「甘い物がを食べると元気になる!」 そんな風に感じることありませんか? 朝からはちみつたっぷりのパンケーキや菓子パンやスィーツなどなど 食べると一気に元気になる!と言う方もいらっしゃると思います。 なぜ元気になるのでしょうか? それは小麦粉などの糖質や砂糖を摂ると、血糖値が一気に急上昇し、 それと同時に「セロトニン」という幸福感を感じるホルモンが分泌されるためです。 「甘いものを食べるとしあわせ」な気分になるのはこのせいです。 そし ...

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グルテンフリーのお料理とお菓子の教室

綺麗に痩せたい!美肌になりたい!
そう思っても何度もダイエットに失敗したことはありませんか?
当教室はただのお料理教室ではありません。正しい知識と食事法、年齢を重ねても美しく健康なお肌や身体を手に入れるお手伝いをいたします。
女性が美しく健康であることは、周りをも明るくするパワーがあります。
毎回のレッスンを楽しんで頂き、あなたはもちろんご家族にも喜ばれる美味しい食事でハッピーな毎日を過ごすお手伝いが出来たら幸いです。

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